Часто мы планируем внедрить в свою жизнь полезные привычки с понедельника, но переносим эти планы на следующий понедельник. И так - неделя за неделей. История Полины Константиновой, специалиста отдела промышленной автоматизации и метрологии «Фосфорита», вдохновит всех, кто хочет перемен в своей жизни, но постоянно откладывает это на потом.

Полина – девушка, которая доказала, что нет ничего невозможного. Самостоятельно приняв участие в забеге «Белые ночи» на дистанции 42,2 километра, она преодолела ее за 4 часа 55 минут, вписав свое имя в историю марафонского бега.

До 2017 года Полина всерьез бегом не занималась ни в школьные, ни в студенческие годы. Но семь лет назад она за компанию с коллегами решила принять участие в городском забеге в честь празднования Дня Победы.

- Это были первые 1,5 км в моей жизни, дались они с непривычки тяжело, и именно тогда мне вдруг захотелось заняться бегом. С тех пор пробежки стали периодически появляться в моей жизни, но никогда не были системными, это могло быть всего пару пробежек за лето, иногда я загоралась идеей побить какой-нибудь свой рекорд. И, наверное, мне не столько нравится сам процесс, сколько результат и удовлетворение от того, что каждая новая пробежка дается легче, улучшаются показатели скорости, увеличивается выносливость, расширяются физические возможности и прокачивается сила духа, - рассказывает Полина.

Уже на следующий год она принимает решение бежать в марафоне «Белые ночи» на дистанции 10 км. А в 2019 году ею была достигнута следующая цель – полумарафон. На тот момент она считала это пределом своих возможностей. Но ее мнение изменилось с наступлением Нового 2024 года, первый день которого выпал как раз на понедельник, и это стало для Полины неким символом.

«Это лучшее время для начинаний», – сказала она тогда сама себе, и вышла на пробежку 1 января. Шуточная праздничная пробежка по парку в новогодних колпаках, стала первым шагом на ее пути к марафону. С того момента наша коллега начала основательную и систематичную подготовку к забегу на длительную дистанцию.

- На просторах интернета я нашла план тренировок, где все подробно расписано и адаптировала его под себя. План был рассчитан на 4,5 месяца, по 4-5 тренировок в неделю, с постепенным увеличением длительности пробежек от недели к неделе, - вспоминает она, отметив при этом, что для тех, кто собирается бежать марафонскую дистанцию впервые, оптимальный срок для адаптации организма к постепенно возрастающим нагрузкам составляет около полугода.

Самое главное в подготовке, считает Полина, – не пропускать тренировки. «Чтобы иметь физические и моральные ресурсы на преодоление 42.2 км, нужно бегать, много бегать. Так как бег не единственное мое увлечение, часто мне просто не хватало свободного времени, чтобы придерживаться плана на 100%, соответственно это сказалось на результатах», - рассказывает девушка.

Максимальное расстояние, которое она пробегала в процессе подготовки, составляло всего 30 километров. Все, что дальше – неизвестность. На 35-ом километре марафона «Белые ночи» силы почти покинули Полину, но она готовилась не для того, чтобы сдаться.

- И вот заветная финишная прямая, приободряющие крики толпы, бежишь и не веришь, что это свершилось. Я смогла! Словами не описать переполнявшие меня в тот момент эмоции, это был невероятный восторг, до слез, - с волнением и трепетом вспоминает она.

История Полины - это воодушевляющий пример преодоления самого себя и упорного достижения цели. Она доказала, что даже маленькие шаги, начатые с энтузиазмом и решительностью, могут привести к невероятным результатам.

- Нет ничего невозможного. Ставь цели, иди к ним, и все получится, - такой совет дает Полина, девушка, которая это доказала!