В Центральной городской библиотеке прошло второе заседание участников «Школы красоты и здоровья». Это совместный проект Молодёжного совета и Совета ветеранов Кингисеппского района, презентация которого состоялась 20 августа 2019 года.

В самом начале мероприятия директор МКУК «Кингисеппская ЦГБ» Елена Васильева рассказала о том, что в Год здорового образа жизни в Ленинградской области библиотека активно работает в данном направлении. Елена Сергеевна также обратила внимание на информационную выставку «Лечебная гимнастика и массаж», где представлена различная литература из фондов библиотеки. При необходимости читатели, чтобы получить нужную книгу, могут воспользоваться услугами Межбиблиотечного абонемента или электронной библиотекой ЛитРес.

Представители Молодёжного совета – Галина Никифорова и Леонид Царёв – сообщили о том, что на прошлом заседании «Школы красоты и здоровья» её членам было предложено выбрать наиболее интересную для них тему. В результате остановились на двух – «Массажист – советы дипломированного специалиста» и «Фитнес тренер – виды спортивных тренировок».

По первой теме выступила профессиональный массажист Татьяна Сергеевна Акимова. Она сделала акцент на лимфодренажный массаж. Это особый способ мануального воздействия на лимфатические узлы и лимфоток, позволяющий нормализовать движение лимфы в организме. Лимфомассаж избавляет от лишней жидкости (она выходит через поры вместе с потом), способствует выведению токсичных веществ, улучшает общее самочувствие. Основные составляющие процедуры – поглаживания и надавливания по определенной схеме, которые не должны вызывать боль и дискомфорт. Уже после единственного сеанса органы получают больше кислорода и питательных веществ. Свой рассказ Татьяна Сергеевна проиллюстрировала на практике, показав гостям несколько простых приёмов лимфодренажного массажа.

О различных видах физических нагрузок рассказал инструктор по фитнесу Сергей Петухов. В наше время люди стали меньше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к различным заболеваниям, в том числе и сердечнососудистым. Не секрет, что возраст людей, страдающих ими, значительно помолодел. Поэтому, чтобы «убежать» от инфаркта и инсульта – надо больше двигаться! И тут на помощь могут прийти самые простые физические нагрузки, которые под силу каждому. Надо больше ходить пешком, хотя бы один час в день. Необходимо также делать элементарные упражнения, которые способствуют общему самочувствию и поддержанию мышечного тонуса.

В заключение организаторы «Школы красоты и здоровья» предложили участникам проекта новые темы, которые лягут в основу будущих встреч. Ведь все мы должны активно заботиться о своём здоровье и формировать навыки здорового образа жизни, путём регулярных занятий спортом и отказа от вредных привычек.

Елена Парфёнова

Фото автора

Подробный фоторепортаж смотрите здесь:

http://www.time-king.ru/photogallery?id=717

__________________

Делитесь ссылкой с друзьями!

_____________________

Дорогие друзья!
Газета «Время» работает на просторах ВКонтакте!
Самые свежие новости Кингисеппского района, Ленинградской области!
Фельетоны на власть и действительность!
Присоединяйтесь – https://vk.com/club113266028
Не забудьте нажать на «Вступить»!